Te preguntas, ¿cómo puedo relajarme?
Cuando en los entornos en los que vivimos y que evolucionan continuamente, exigiéndonos adaptación y cambios constantes, se hace difícil encontrar siquiera el tiempo para intentarlo. Sin embargo, de nuestra gestión emocional depende, que tipo de impacto nos causarán estos entornos. Crear tu propia estrategia de relajación te ayudará no solo a descomprimir y aligerar el estrés, sino también a gestionar mejor las emociones en tu día a día. Es bien sabido que proteger la salud, también incluye saber relajar la mente.
Aprovechando que muchos estamos volviendo de las vacaciones con las pilas cargadas del “buen rollizmo” y con montones de propósitos e ideas para mejorar nuestras vidas, quizás sea este un excelente momento para pensar en cómo prolongaremos esta sensación de bienestar recientemente conseguida.
📌 Aquí tienes mi propuesta para iniciarte en crear tu estrategia de relajación.
Los primeros pasos, que luego puedes hacer crecer como a ti te guste.
1. Confecciona una lista de las canciones para Desconectar. Canciones que te llenan de paz y buena energía, parece una tontería, pero créeme la música crea y refuerza estados de ánimo. Además este paso resulta especialmente divertido 🙂
2. Piensa en la última vez que fuiste consciente de que respirabas de verdad, aquello de tomar aire a pleno pulmón y recreate en ello.
3. Buscar un momento en el día y resérvalo en tu agenda, para fusionar estos dos ingredientes y ponerlos en práctica. Convierte este momento en tu ritual personal. No te los saltes, es tu momento para cuidar de ti.
Puede que, igual que yo hace un tiempo, pienses que crear tu estrategia de relajación no sirve para nada. O que quizás creas que te falta paciencia, para hacerlo, ser constante. Que no tienes tiempo o que esto de cuidar de tu interior, sencillamente no esta hecho para ti. Pero si realmente quieres proteger tu salud física y emocional, si realmente te planteas mantener el estrés y la ansiedad a raya, te recomiendo que construyas y uses tus estrategias de relajación y que las pongas en práctica de forma continuada.
Pruébalo, seguro que la experiencia merecerá la pena ;-):