Una perdida significa la muerte de un ser querido.
Pero también puede haber duelos por: amores fallidos, relaciones de amistad decepcionantes, pérdida económica, trabajos perdidos…, etc. Y no somos nadie para juzgar cuáles son más o menos dolorosas. Sin embargo, el papel de los que están al lado de las personas, que han perdido a un ser querido o han pasado por una situación difícil, es complicado. Muchas veces no sabemos, ¿cómo acompañar en un duelo?
👉🏻 Lo que está claro, es que TODA PERDIDA NECESITA SU PROPIO DUELO.
Es un tránsito, una adaptación a la nueva situación vital. Los duelos dejan huella en nuestra emocionalidad, mientras los transitamos son como un agujero negro lleno de oscuridad y dolor, y si bien es cierto que la mayoría de veces este agujero cicatriza,“hace callo”, cómo toda cicatriz deja la marca. El tamaño de la marca depende de cómo lo vayamos a “cuidar”.
Si te ha tocado estar al lado de la persona que está en un momento así y realmente quieres ser de ayuda, no seas tú el/la protagonista.
📌 Aquí tienes algún consejo para ser mejor acompañante:
- Acompaña, pero deja espacio – acompañar no significa atosigar, no hace falta que estés físicamente, solo hazle saber que estás allí de verdad
- Escucha – tú no eres protagonista de esta historia
- Respeta – tú no sabes que necesita la persona
- No robes su momento – no te pongas de ejemplo, tu caso es tuyo, es tu vivencia y es distinto
- Deja de proyectar – no, realmente no sabes como se siente la persona, el dolor es único
- No juzgues – ponte en su lugar y no opines
- Pregunta: ¿cómo puedes apoyarla, qué necesita? – La persona lo sabe mejor que tú.
- Déjala vivir su momento – tú no conoces los tempos que necesita y los tuyos no son equivalentes
- Vive tu vida mientras acompañas – no olvides tu vida, para apoyar con calidad necesitas tener tu centro bien conectado
- Si quieres ayudar cuídate – podrás cuidar mejor a los demás.
👉🏻 ¿Eres tú, quién está inmersa en el proceso de duelo?
- Tu proceso es tuyo – nadie, mejor que tú, sabe cómo debes sentirte y cuánto debe dolerte.
- Habla con tus personas de confianza – no te lo quedes solo para ti. Compartir, verbalizar, forma parte del proceso.
- No, no te sentirás así el resto de tu vida – date tiempo
- Busca ayuda – si sientes que tu entorno no puede apoyarte como lo necesitas, no todos estamos preparados para hacerlo. A veces una sencilla conversación con alguien ajeno a ti, un profesional, vale más que cualquier otra cosa.
📌 No: juzgamos, ni aleccionamos.
📌 Sí: escuchamos, apoyamos y a veces explicamos.
Con las herramientas que tienes ahora, te será más fácil responderte a la pregunta,¿cómo acompañar en un duelo?
¿Te gustaría un poco de ayuda adicional? Apóyate en los consejos y la meditación, que he creado especialmente para estos momentos.